Verander wat voor jou belangrijk is
Wil je werken aan een gezond gewicht? Niet vanuit strenge diëten, maar vanuit een bredere kijk op leefstijl en gedrag? En zoek je iemand die je daarbij persoonlijk begeleidt? Dan ga ik graag samen met jou aan de slag.
Vraag hier je gratis kennismakingsgesprek aan.
Wat is leefstijlcoaching?
Tijdens de coachinggesprekken kijken we met een brede blik naar jouw vraag en situatie. We nemen niet alleen voeding en beweging mee, maar ook slaap, ontspanning en zelfzorg. Hoe voel je je? Wat geeft je energie? En wat maakt jou écht blij?
Een gezonde leefstijl gaat verder dan cijfers op de weegschaal. Ze ondersteunt je gezondheid, vergroot je vitaliteit en versterkt je veerkracht. Zo werk je stap voor stap toe naar een gewicht dat bij jou past.
Hoe bouw je aan een positieve leefstijl?
Niet met strenge diëten of eindeloze tips. Wel met gerichte, haalbare aanpassingen in jouw leefstijlgedrag.
Vaak weet je prima wat gezond is, maar lukt het niet om dat vol te houden. Daarom gaan we op zoek naar wat jou écht motiveert. Je leert vaardigheden om je gedrag duurzaam te veranderen, op een manier die past bij jouw leven.
Zo vergroot je de kans op blijvende resultaten – en een leefstijl die goed voelt én vol te houden is.
1. Waar sta je vandaag?
Hoe gaat het écht met je, vandaag?
Dat brengen we in kaart tijdens een uitgebreid intakegesprek. We kijken niet alleen naar je fysieke gezondheid - zoals voeding, beweging, slaap en ontspanning, maar ook naar het bredere plaatje.
Hoe ervaar je je leven? Hoe voel je je en welke gedachten spelen mee? Hoe zorg je voor jezelf? En op wie kun je terugvallen?
Om een helder en volledig beeld te krijgen, ondersteunen we dit gesprek met gerichte vragenlijsten. Zo krijg je inzicht in wat er speelt en waar je nu staat.
2. Wat wil je morgen?
Na de analyse weten we waar je vandaag staat. Maar daar stopt het niet — je wil iets veranderen.
Samen gaan we op zoek naar wat voor jou écht belangrijk is.
Wat motiveert je? Wat wil je bereiken? En waar wil je naartoe groeien?
We brengen je onderliggende gedragspatronen in kaart: de gewoontes en automatismen die maken dat je doet wat je doet. Voeding, beweging, slaap en ontspanning zijn daarbij als puzzelstukjes die met elkaar verbonden zijn. We bekijken hoe ze bij jou samenhangen en elkaar beïnvloeden.
3. Aan de slag!
Nu is het tijd om in actie te komen. Samen vertalen we alles naar concrete en haalbare stappen, zodat je gericht kunt werken aan de verandering die jij voor ogen hebt.
We combineren praktische oefeningen om gedragspatronen te doorbreken met duidelijke acties die je leefstijl stap voor stap versterken. Geen snelle oplossingen, wel zinvolle en realistische veranderingen die vertrekken vanuit jouw diepere motivatie. Kortom: een aanpak die bij jou past.
Jij zit aan het stuur. Ik rijd met je mee als je betrouwbare gps — ondersteunend, bijsturend waar nodig en altijd gericht op jouw bestemming. Zo blijven we samen op het juiste pad.
