Verander wat voor jou belangrijk is

Je wil iets aan je levensstijl verbeteren. Zoek je iemand die je helpt en steunt? Positief en met kennis van zaken? Dan ga ik graag samen met jou aan de slag. Om positiever of kalmer in het leven staan. Om anders te eten of naar een gezonder gewicht toe te werken. Of om iets anders aan te pakken dat jij graag wil veranderen. Lijkt je dat wat? Vraag je gratis kennismakingsgesprek, zonder verdere verplichting. Of lees rustig verder.

Wat is leefstijlcoaching?

Tijdens coachinggesprekken bekijken we je vraag en situatie met een brede blik. Je voeding en beweging, maar ook hoe je voor jezelf zorgt, wat jou écht blij maakt of hoe je ademt. Want een goede leefstijl ondersteunt je gezondheid en brengt je meer vitaliteit en veerkracht. Zo kun je de uitdagingen van het leven aan. Op jouw manier. 

Hoe bouw je aan een positieve leefstijl?

Niet met massa’s tips of een streng dieet. Maar wel met gerichte aanpassingen. En die liggen vaak net ergens anders dan je denkt. Daarom starten we met een goede analyse. En zoeken we uit wat jou écht motiveert. We bouwen een haalbaar en zinvol plan. Zo heb je meer kans op blijvende veranderingen met minder moeite.

1. Waar sta je vandaag?

Hoe gaat het vandaag met je? Dat bekijken we tijdens een grondige inventarisatie. En die gaat ruim. De fysieke kant focust op beweging, voeding en ontspanning, alcohol en middelen gebruik. Aangevuld met een bredere focus. Hoe ervaar je je leven zelf? Wat voel je en wat denk je? Bij wie kun je terecht? Een handige vragenlijst en voeding- en beweegdagboek geven ons alle info. Ik analyseer ze voor jou en giet alles in een helder overzicht.

2. Wat wil je morgen?

Na die analyse weten we waar je staat. Maar daaraan wil je graag iets veranderen. Ik geef je gerichte suggesties maar kijk verder dan wat er voor de hand ligt. De hamvraag is: wat wil je écht veranderen. En waarom? We zoeken samen naar de onderliggende patronen. En bepalen het werkpunt dat voor jou oprecht zinvol is. En je zo op een dieper niveau motiveert.

3. Aan de slag!

We bouwen samen jouw persoonlijk actieplan. Zinvol en haalbaar. Met concrete veranderingen die vertrekken vanuit jouw diepere motivatie. Voedingstips, hartcoherentie, lactosevrije recepten, ademhaling, omdenken … Kortom: wat bij jou past. Jij zit aan het stuur. Beschouw mij als je handige gps. Ik ondersteun je graag tijdens de werksessies. Zo blijven we samen op het juiste pad.