Dru Yogalessen
Blijf veerkrachtig en gezond
Tijdens een wekelijkse Dru Yogales werk je via je lichaam en geest aan je veerkracht. Op een haalbare en ontspannen manier, in kleine groepen met individuele aandacht. Je lichaam wordt krachtiger, je geest helderder en je gedachten en emoties kalmer. Zo kom je tot rust bij jezelf.
Wat is Dru Yoga?
Je fijn voelen in je eigen lijf. Het is een rustige yogastijl met vloeiende bewegingsreeksen en bijbehorende ademhaling. Via aandachtige bewegingen los je stap voor stap blokkades op. Zo voel je helderder en fitter. Je doet klassieke yogahoudingen, ademhalingstechnieken en af en toe een meditatie. En het leukste deel van de les? De lange diepe ontspanning.
Moet ik lenig zijn?
Neen. De meesten zijn dat trouwens niet. Erg sportief dan? Ook niet. Moet je voorkennis hebben over yoga? Dat mag, maar het moet zeker niet. Dru Yoga is haalbaar voor iedereen. Ook geschikt voor senioren! Ik help je om juist en veilig te bewegen.
Wat heb je dan wel nodig? De intentie om jezelf rust en zelfzorg te gunnen. Want een Dru Yogales gaat over de fijne balans tussen bewegen en ontspannen.
Wekelijkse yogalessen in Lanaken bij Kineplus
Maandag en Donderdag
9:00 - 10:15
18.30 - 19:45
Kennismakingsactie senioren yoga
Donderdag 9 november - 7 december
10:45 - 12:00
Praktisch
Kom zo’n vijf minuutjes op voorhand. Draag loszittende kledij en neem een grote badhanddoek mee, en eventueel een flesje water mee. Ik voorzie de yogamatjes, kussentjes, en dekentjes.
Prijs: bekijk de tarieven
Probeer Dru Yoga tijdens een proefles
Ligt deze yogastijl je? Hangt er een leuke sfeer en heb je een fijne klik met mij? Dat kun enkel ontdekken door een keertje te proberen. Je bent van harte welkom. Je betaalt je proefles. Neem je een abonnement? Dan krijg je je proefles terugbetaald.
Therapeutische yoga
Yoga werkt diep in op de verschillende lagen van je lichaam en geest. En kan je zo extra ondersteunen bij ziekte of onevenwicht. Je kunt therapeutische yoga toevoegen aan je bestaande therapie. We bouwen dan verder op het advies van je arts-specialist, psychiater, of kinesist.
We starten vanuit één-op-één-sessies waarin we heel gericht werken aan jouw gezondheid. Ben je vertrouwd met de yoga? Dan heb je de mogelijkheid om verder te gaan in groepssessies, specifiek voor jouw doelgroep.
Wanneer kan therapeutische yoga helpen?
Versterkende yoga voor je rug
Sterkere rugspieren en een grotere souplesse via gerichte bewegingen en de juiste houding. Aangevuld met ontspanningstechnieken. Dit kan in samenspraak met een fysiotherapeut of kinesist.
Ontspannende yoga voor rust en herstel
Ervaar hoe hele kalme bewegingen en de juiste ademhaling je ontspannen en zachtjes terug opladen. Altijd binnen jouw grenzen en jouw energieniveau. Dit kan ter ondersteuning van spanning gerelateerde klachten of bij een burn-out behandeling, in samenspraak met je arts.
Bewuste yoga bij kanker
Word je opnieuw bewust van je lichaam. Via een evenwichtige combinatie van energie gevende bewegingen en ontspannende ademhalingen ondersteunen we je lichaam om verder te herstellen. Dit kan tijdens of na een kankerbehandeling, in samenspraak met je arts.
Heb je andere klachten?
Yoga versterkt je van binnenuit. Daarom kan yoga je ondersteunen bij veel gezondheidskwesties. Neem gerust contact op. Dan bekijken we de mogelijkheden.
Gratis advies tijdens een kennismakingsgesprek
Tijdens een vrijblijvend gesprek van een half uurtje bekijken we wat yoga kan doen voor jouw situatie. Welke yoga-insteek helpt je het beste? En hoe kunnen we verder bouwen op het advies van je zorgverlener? Na dit gesprek bepaal je helemaal zelf of je verdergaat of niet.
Raphaëlle van der Weide
+32 468 25 98 79
+31 651 75 77 02
