Midden in de nacht klaar wakker, en niet meer verder kunnen slapen
Vergeetachtigheid alsof je beginnende dementie hebt
Een kort lontje
Zo moe na het werk dat je in de avond alleen maar zappend op de bank kunt hangen
Herken je dit? Grote kans dat je in mindere of meerdere mate last hebt van stress.
En je bent zeker niet de enige. Uit de TNO-2022 factsheet werkstress [1] blijkt dat
· in 2022 1,3 miljoen werknemers last hebben van burn-out klachten. Dit komt neer op 17%.
· 37% van de werknemers werkstress opgeeft als reden voor het verzuim
· verzuim wegens werkstress gestegen is in 2021 met 15% ten opzichte van 2020
Dit zijn allemaal indrukwekkende cijfers die de ernst van de situatie weergeven en de urgentie benadrukken om hier iets aan te doen.
Onze hedendaagse leefstijl veroorzaakt bij veel mensen een verhoogd stressniveau. Chronische stress voorkomt dat het lichaam weer terugkeert naar de rusttoestand en staat aan de basis van een groot aantal aandoeningen en ziekten [2].
De combinatie van mentale druk, te veel moeten, te weinig of te eenzijdig bewegen en een ongezond voedingspatroon zijn één van de belangrijkste oorzaken hiervan.
Wat kun je hier zelf aan doen?
Hieronder enkele tips tegen stress [3]:
Een hele lijst van tips! De één wellicht iets makkelijker in je dag in te passen dan de andere. Belangrijk is dat je in actie komt, zeg nee tegen stress! Zorg goed voor je zelf en maakt de juiste keuzes: gewoon omdat jij het waard bent!
[1] TNO-2022-werkstress: factsheet week van de werkstress 2022
[2] Het emotionele DNA. Gevoelens bestaan niet, zij ontstaan. Prof. Dr. Pierre Capel, 2022
[3] Trimbos instituut
+32 468 25 98 79
+31 651 75 77 02
Dank je wel voor je aanvraag!
Ik neem snel contact met je op.
Met hartelijke groeten,
Raphaëlle
Oeps, bij het versturen van je bericht is een fout opgetreden.
Probeer het later opnieuw.
Alle rechten voorbehouden